שרון ג'ורג'י

NLP ודמיון מודרך

מה זה דמיון מודרך?

"חשיבה לוגית תוביל אותך מ-A ל-B,הדמיון יוביל אותך לכל מקום"
אלברט איינשטיין

כולנו נולדנו עם יכולת לדמיין, לחלום, לספר סיפורים.
במהלך החיים אנו מתרחקים מהיכולת המולדת הזו, בעקבות משפטים ששמענו, כמו "זה רק בדמיון שלך", " תפסיק לחלום בהקיץ" ועוד…
אנו מקדשים את החשיבה הלוגית ומפחיתים בחשיבות הדמיון.
כשאנו מחזירים לעצמנו את השימוש בדמיון, אנו מעמיקים את הקשר עם עצמנו , עם עולמנו הפנימי ועם היכולת שלנו להעלות רעיונות יצירתיים לפתרון בעיות והגשמת משאלות.

אז מה זה דמיון מודרך? דמיון מודרך הוא כלי טיפולי המאפשר לאדם לחוות חוויה מסוימת בדמיון, במצב של רגיעה תוך שימוש בחושים כדי להעביר מסר לתת המודע ולהעלות תכנים החבויים בו.
דמיון מודרך מאפשר להתחבר לעולמנו הפנימי, לגלות את היצירתיות בתוכנו ולחוות רגיעה ואיזון.

מחקרים גילו שהמוח האנושי מגיב באותו אופן לאירוע המתרחש במציאות ולאירוע המתרחש בדמיון.
דוג': אם אני רואה סרט אימה, הדופק עולה, הגוף מגיב , יש תחושה של פחד למרות שזה אירוע דמיוני לחלוטין.
מחקר- באוניברסיטה בארה"ב חילקו סטודנטים ל3 קבוצות: קבוצה אחת תרגלה 20כיווצי זרת, 8 פעמים ביום למשך חודש. קבוצה שנייה דמיינה את הפעולה למשך אותו זמן. קבוצה שלישית לא תרגלה כלל. בסוף החודש בדקו בעזרת מכשיר מדידה את חוזק הזרתות ,התוצאות של שתי הקבוצות הראשונות היו קרובות מאוד ובמרחק מהקבוצה שלא תרגלה כלל.

מכאן שאנו מגיבים למחשבות שלנו, לפרשנות שלנו את המציאות ולאו דווקא באמת למה שקורה, המחשבות מייצרות תגובות רגשיות ופיזיות.
אז אם אנו מגיבים למחשבות אפשר להשפיע על החשיבה, על התמונה הפנימית שלנו וכך להשפיע על הרגשות ועל התחושות הפיזיות.

במקום להחזיק תמונה פנימית של מצבי קושי אפשר בהדרגה לשנות את התמונה לתמונה פנימית של הצלחה , אמרנו שהמוח מגיב באופן זהה לשתי התמונות ולכן כשהתמונה הפנימית תהיה חיובית המוח יניח שהיא אכן חלק אינטגרלי ממערך חיינו ויפעל להגשימה.

לואיז היי, מנהיגה חשובה לתהליכי שינוי שכתבה את הספר אתה יכול לרפא את חייך כותבת:" דמיין את עצמך עומד בתור לקפיטריה, או אולי במזנון במלון מפואר, שבו מוצעות לבחירה צלחות של מחשבות במקום צלחות עם אוכל. אתה רשאי לבחור בכל מחשבה הנושאת חן בעיניך. מחשבות אלה ייצרו את חוויותיך בעתיד".
בעצם אנשים משתמשים בדמיון משחר ימי ההיסטוריה, לכולנו יש דמיון וכולנו משתמשים בו כל יום.
כשאני נזכרת באירוע- אני מעלה תמונות בדמיון. כשאני מתכננת אירוע אני שוב מעלה תמונות בדמיון.

אז אם לכולנו יש דמיון, למה שיהיה מודרך?
כמה פעמים ניסיתם לחשוב על משהו מסוים והמחשבות נדדו?
רובנו מתקשים לשלוט במחשבות שלנו ומספיקה מחשבה אחת שתוביל למחשבה שנייה שתזכיר לנו… והופ אנחנו כבר בסרט אחר ממה שתכננו.
בתהליך שנעבור יחד נלמד למקד את המחשבה בתוצאה הרצויה, מחשבה ממוקדת היא בעלת כוח ועוצמה בלתי רגילים ומאפשרת לשינויים להתרחש.
נלמד לעשות שימוש בשפתו של תת המודע שפה של דימויים וסמלים כדי ליצור קשר עם תת המודע ולרתום אותו לתהליכי שינוי.

מה אפשר להשיג באמצעות טכניקות של דמיון מודרך:
*בניית והגשמת חזון
*הבראת הגוף
*רגיעה ושלווה כחלק משגרת החיים
*טיפול בחרדות
*טיפול בטראומות
כאשר מדמיינים משהו מספיק פעמים המוח מזהה אותו כמוכר ופועל להגשימו.

מה זה NLP?

המושג NLP נובע משלושה תחומי מחקר עיקריים-
הנוירולוגיה– האופן בו המוח האנושי מעבד תהליכי חשיבה
בלשנות– משמעות השפה, המילים, ניסוח המשפטים והשפעת השפה על עולמנו הפנימי
תכנות– רצף הפעולות האוטומטיות אשר אנחנו מתוכנתים להגיב אליהן
בגדול הnlp, אומר, נלמד אנשים להשתמש במוח שלהם ביעילות, לשלוט בחשיבה שלהם ולא להניח לחשיבה לשלוט בהם .
הNLP מדבר על כך שבעצם אין מציאות אובייקטיבית, אלא כל אחד מייצר את המציאות שלו על סמך האופן בו הוא קולט את העולם, ומפרש את המציאות ביחס לערכים ולאמונות שלו. מכאן המסקנה היא שאם אנו מעצבים את המציאות שלנו, אנו יכולים גם לשנות את הפרשנות שלנו לדברים ובכך לשנות את החוויה הפנימית שלנו.
הNLP אומר שיש לנו בעצם בחירה.


הנחות היסוד של הnlp (יש כ20, בחרתי רק כמה מהן)
1.המפה אינה השטח- לכל אחד יש מפה אישית , האופן בו אנו חווים את העולם הוא ייחודי לנו ומושפע מחוויות חושיות ומעולם התוכן שלנו.
הקושי מתחיל כשאנו מאמינים שהמפה שלנו היא אכן השטח, שהעולם הוא כפי שאנו מייצגים אותו במפה שלנו. כשכל אחד מאמין שהמפה שלו היא המציאות האמיתית- נוצרות בעיות תקשורת
אם המפה היא פרשנות והמפה שלנו לא גורמת לנו אושר, אפשר לערוך בה שינויים.
המקום היחיד בו אני יכולה לחולל שינוי משמעותי הוא בראש שלי, איך אני תופסת את הדברים ואיך אני מגיבה אליהם.
2. לכל אדם יש כל המשאבים שהוא זקוק להם כדי להשיג את מטרתו- המשאבים הם- תכונות, יכולות, מיומנויות, כישורים, ההנחה אומרת שיש לנו הרבה יותר משאבים ממה שאנו מאמינים, אנו צריכים לגלות מודעות ליכולות שלנו ולהתחבר אליהן.
3. משמעות התקשורת שלנו היא התגובה עליה- המשמעות האמיתית של הדברים שלנו היא מה האדם השני הבין מהם-ולא מה חשבנו או התכוונו להגיד.
דוג'- ילד שחש שההורה לא מרוצה ממנו. ההורה לא מבין למה, כי בתוכו הוא הכי אוהב את הילד כשבוחנים את דפוס התקשורת רואים שהביקורת תופסת חלק גדול בתקשורת של ההורה.
4..ביסוד כל התנהגות יש כוונה חיובית לאדם עצמו- כל התנהגות נובעת מרצון או צורך של יוצר ההתנהגות.
ולא משנה אם ההשפעות על האחר הן חיוביות או לא.
אם ההתנהגות מביאה לתוצאות הרסניות עבור האדם, סימן שההתנהגות הייתה שגויה אך לא הכוונה שמאחוריה.
דוג'- ילד שזקוק לתשומת לב- מאמץ התנהגות בעייתית כדי להרגיש בטחון או שייכות- הצרכים הם לגיטימיים אך ההתנהגות לא רצויה ואז צריך לשנותה.
כשמוצאים את הצורך(הכוונה החיובית) אפשר לחפש דרך אחרת חיובית יותר כדי לספק את הצרכים הלגיטימיים, בטחון, שייכות, אהבה, משמעות וכו'.
5. אין כישלון אלא משוב לצמיחה- תומס אדיסון- מצא אלף דרכים לא נכונות לייצר נורה לפני שמצא את הדרך הנכונה לייצר אותה.
כשהציפייה שלנו לתוצאה מסוימת לא מתממשת אנו רואים בזה כישלון- וזה מפחית את היכולת שלנו, גורם לנו לא לנסות שוב, יוצר תדמית שלילית של עצמנו. בעצם מדובר בדרך אחת שלא הניבה תוצאות מקוות, וזה אומר שדרכים אחרות יכולות להיות מדויקות יותר עבורנו!

לסיכום,
דמיון מודרך וNLP הן שתי שיטות עוצמתיות וקצרות מועד המאפשרות לרתום את תת המודע לשיתוף פעולה עם המודע שלנו, כדי לשנות את מציאות חיינו.